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這樣喝豆漿!3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏

【養髮豆漿DIY

*芝麻核桃豆漿:烏髮養髮+抗老嫩膚

材料:
黃豆50克,核桃仁40克,黑芝麻20克,清水適量

調味料:蜂蜜2小匙

作法

1 黃豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。

2 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中,倒入清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。

3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

營養:

熱量 649.2大卡

醣類 32克

蛋白質 27.7克

脂肪 45.6克

膳食纖維 13.5克

保健功效

黑芝麻、核桃及黃豆,都具有良好的抗衰防老功效,食用後不但能使肌膚更細膩,還能預防頭髮脫落或變白。

*黑豆芝麻豆漿:烏黑秀髮+補腎護腰

材料:
黃豆50克,黑豆60克,黑芝麻20克,清水適量

調味料:蜂蜜2小匙

作法

1 黃豆、黑豆洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。

2 將作法1、黑芝麻放入豆漿機,加清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。

3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

熱量 590大卡

醣類 51.3克

蛋白質 42.3克

脂肪 24克

膳食纖維 22.2克

 

保健功效

黑豆能強腎並促進新陳代謝;黑芝麻含有護髮所需脂肪酸。經常飲用此道豆漿且維持正常作息,能使秀髮烏黑亮麗。

*黑米薏仁核桃漿:補血養髮+潤燥養顏

材料:黑米、薏仁各50克,核桃仁30克,清水適量

調味料:蜂蜜2小匙

作法:

1 黑米、薏仁洗淨,浸泡水中,撈出瀝乾。

2 將作法1、核桃仁放入豆漿機,加清水至上、下水位線間,啟動按鍵煮至完成。

3 最後加入蜂蜜調味即可飲用。

營養

熱量 620.9大卡

醣類 79.1克

蛋白質 17克

脂肪 26.3克

膳食纖維 4.7克

 

保健功效

黑米含有維生素C、胡蘿蔔素及葉綠素等營養成分,搭配薏仁、核桃同食,能發揮良好的補血、烏髮、潤燥作用。

本文摘自:《養生豆漿這樣喝最健康》/陳彥甫營養師/康鑑文化

【延伸閱讀】

書封,《養生豆漿這樣喝最健康》


本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%96%9D%E8%B1%86%E6%BC%BF-3%E9%A3%B2%E5%93%81%E8%AE%93coach包包型錄 COACH官網 LV LV官方網
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